Ratschläge für den Alltag

Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen.
Planen Sie kurze Pausen, um aufzustehen und sich leicht zu dehnen.
Erkunden Sie Ihre Umgebung draußen für ein paar Minuten Tageslicht.
Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig kleinere Mengen Wasser trinken.
Organisieren Sie Ihren Arbeitsplatz, um eine angenehme Atmosphäre zu schaffen.
Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen elektronische Geräte abzuschalten.
Nehmen Sie sich Zeit zum Durchatmen, wann immer Sie sich überlastet fühlen.
Erwägen Sie, Ihre Gedanken und Ziele in einem Tagebuch festzuhalten.
Halten Sie regelmäßigen Kontakt mit einem Freund oder einem Familienmitglied.